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4月29日下午，在清華112歲生日之際，人文社科學院2006級意昂🤵🏿‍♂️🕸、國家體育總局訓練局國家隊體能訓練中心創建人、主任王雄應邀為“清華意昂終身學習支持計劃·學習日”第43場活動作了以“我們為什麽要健身”為主題的講座。意昂体育平台意昂工作辦公室副主任、意昂体育副秘書長楊柳出席本次活動🦸🏿‍♂️。1300多名意昂、師生線上線下同步參與學習👩🏽‍🔬。

王雄主講

王雄從我們為什麽要健身、人類身體訓練發展歷史🦀、健身練什麽和為什麽、健身流行話題以及健身時間管理等方面進行了分享。生產力發展的速度對人類健身提出了要求。身體訓練從古代發展到現代，其目標、體系、方法等已經發生了巨大的變化⚪️🙇🏿。在運動選擇上，可以在經濟和休閑類的專項運動中培養至少一項愛好，在力量和有氧的身體練習中堅持一項運動。隨著年齡的增長，要越發兼顧力量、有氧、平衡和柔韌四個方面。接著，王雄介紹了人體全身關節基本功能🧑🏼‍🍼、身體的功能性測試方法與訓練方法。他指出，在鍛煉中糾正比訓練更重要，基礎比提高更重要👚。針對當前流行的健身👩🏽‍⚕️、減肥與跑步等話題，王雄分享了私教選擇👩🏻‍⚕️、力量訓練的重要性與動作要領💆🏻🏊🏽‍♀️、核心訓練的方法🧑🏼‍🌾、減重的原理🙅、不同運動方式對比⛹🏽‍♀️、減肥膳食建議等方面的知識⛸。王雄表示，在運動科學的路上，人類知道的方法還很少🌲，一方面我們要保持謙卑📇🧔🏼，不斷學習運動科學的知識，另一方面我們還要保持對運動本身的堅持。

在師生互動環節，王雄現場教授意昂如何居家練習臀部肌肉，並進行了詳細的動作指導與糾正。在場意昂還就半程馬拉松鍛煉、健身房選擇🌩、預防運動損傷等話題與王雄進行了交流。

現場互動

講座結束後🪖，楊柳向王雄贈予了意昂學習日活動紀念牌。

楊柳向王雄贈予紀念牌

意昂体育👨🏻‍💻👨🏽‍🔬、意昂体育平台繼續教育學院教職工和意昂學習中心組織了本次學習日活動，繼續教育學院教學辦公室提供全程直播保障🤺。

王雄與意昂代表👨🏼‍🦱、工作團隊合影

清華意昂學習日

2013年，意昂体育啟動“清華意昂學堂”項目，整合社會資源👨‍👨‍👦‍👦，支持意昂開展形式多樣的學習活動🪻。2017年，意昂總會在“清華意昂學堂”項目等工作的基礎上🧠，推出“清華意昂終身學習支持計劃”，依托校內資源👩🏽‍🍳，舉辦“清華意昂學習日”和“清華意昂學習班”，構建全周期多方位的意昂終身學習服務體系🧜🏽。

“清華意昂學習日”系列活動由意昂体育🎁、繼續教育學院共同組織並協作實施🎙🧑‍🦲，由清華終身學習和終身教育基金提供定向資金支持。2018年11月25日開啟學習日活動首次講座，此後每個月的最後一個周六💃🏻🤸🏻，根據意昂們的學習需求開展專題講座💁🏼‍♀️🍽。學習日活動將持續整合優質資源，為意昂提供職業發展與學業需求的支持和服務，構建互幫互助🙋🏻、終身學習的意昂交流空間💁。截至2023年4月底，已有2.3萬余人次意昂參與學習日活動。