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鐘陽，環境系6字班意昂（96），4次亞利桑那大鐵（Ironman Arizona）完賽者。

很多人聽到“鐵人三項”的第一反應是自己“沒基礎沒錢沒時間去搞這個”。其實鐘陽在走上鐵人之路之初也是這樣的一個“三無人員”。他中學時候的外號是肥羊，學生年代熱愛各種球類卻始終與耐力運動絕緣。大學畢業後到美國亞利桑那州讀研、工作、成家，一呆就是15年。工作幾年之後，和許多不愛運動的北美WSN一樣，出落成了一個胖子。這是2005年底，肥羊在公司聖誕晚會裏的定妝照（下圖）。

某一天，他醒來沒事做，突發奇想要開始健身。辦了個健身會員卡，開始控製飲食，舉重，遊泳，慢跑。堅持了一年左右小有成效，身材“惹火”了很多。2007初，同事報了個馬拉松，問他想不想一起跑。他覺得作為自己三十華誕的獻禮也好，就報名了。上場之前生平最長只在跑步機上跑過10km。跑過半程不久就開始抽筋，後面一直在拉伸/自摸。最後走走跑跑，花了快6小時完成了42.2km的馬拉松。

馬拉松之後鐘陽想來點新的挑戰。他想，既然遊泳跑步都可以完成較長距離，又有10幾年騎車上下學的經驗，那就試下鐵三吧。報了個1.5km遊泳、40km自行車、10km跑步的標鐵。比賽前一周花30美元買了輛二手山地車，在小區裏溜了一圈就上場了。比賽中遊騎跑三項都穿一條沙灘褲；遊泳只會非主流的蛙泳；騎車最後一圈開始時只剩他一人了，一個警察蜀黍在前面摩托開路……最後以4個多小時、倒數第一名完賽。過終點時正進行頒獎典禮，全場起立鼓掌，場面無比感人……

首鐵之後，鐘陽就把完成3.8km遊泳、180km自行車、42.2km跑步的ironman（大鐵）定為人生目標之一了。他先報了07年底的一個半程大鐵試試水。這一次器材上加大了投資，買了件上半截的泳衣（下半截還是大褲衩），車子從山地升級到公路，不過也還是90刀買的二手菜車。成績比上次稍好——以倒數第二的成績完成了比賽。

2007年的這幾次參賽經歷讓鐘陽走上了大鐵之路。他覺得如果有必要的裝備+認真訓練的話，一年之後應該可以參加大鐵。但是接下來認識了未來的老婆，鐵人計劃一擱就是兩年（此處略去關於老婆戰勝小三——不對——鐵三的描述5000字）。2009年11月終於得到領導同意，報名參加了2010年11月的Ironman Arizona. 然後買器材，訓練，一年後達成所願，完成了比賽。完賽時間也挺懸的，16小時37分，關門前23分鐘完成。

2011年小鐵人誕生，歇了一年。2012，2013繼續參賽，成績不斷提高，時間分別是13:41和12:49. 這是2013年比賽中的相片（下圖）。

2014年11月，鐘陽第4次出戰Ironman Arizona.本希望繼續提高成績，可是比賽前幾個月訓練嚴重不足，最後以14:51完賽，比前一年慢了2小時。這次比賽之後他覺得目前的工作和家庭使得他難以保證必需的訓練時間來參加長距離比賽。他決定暫時退出大鐵，只參加較短距離的比賽。可是他知道，自己一定會回來的！

附：鐘陽的自我簡介：

我於1996-2000在環境工程與科學系學習，畢業後到美國亞利桑那州立大學讀研，目前在亞利桑那鳳凰城一家工程公司工作，負責市政工程設計。

我走上打鐵之路和母校的體育傳統與氛圍對我的影響是分不開的。在此我想特別感謝張威，張軍，馬為民等老師在體育課上的身傳言教。自從開始參加鐵三之後，我一直在網上以輕松的筆調與海外以及國內的鐵友交流訓練和比賽的心得。最近有個做體育媒體的鐵友把我的文章整理發表。沒想到在朋友圈裏轉發後引起了意昂會田老師的關註。我很高興能和意昂們分享自己的經歷。正如文中所說，鐵三的門檻並不高。歡迎大家了解，嘗試這項運動。祝大家為祖國健康工作五十年！