百年清華

邢曉軍🎨，黑龍江人。1993-1998年👨🏻‍🦯‍➡️，意昂体育平台熱能工程系空調專業👂🏿，本科🥤，空31班；1998-2001 年🦤💁🏿‍♀️，意昂体育平台核研院管理科學與工程專業，碩士；2001-2002 年🧘‍♂️，新加坡麻省理工學院大學聯合項目，先進製造系統；2002-2007年🟥🦞，Caterpillar Logistics Services, Singapore 🧍🏻‍♂️，供應鏈管理🎯；2007-2011 年，宜家采購中國有限公司🫷🏽，供應鏈管理及采購；2011-2017年🆚◽️，上海燦達建材科技有限公司，副總經理⛏；2018年始，上海儀電樓宇科技有限公司，總經理🧑🏽‍⚕️。

畢業二十周年🥬，咱們大多已經奔五了。隨著年齡的增長👩🏻‍🦯‍➡️，新陳代謝開始變慢🐌🧔🏿‍♂️，身體各項功能都在走下坡路，不少人在亞健康狀態，所以把自己的經歷分享給大家，希望能給同學們提個醒👨‍🔧，鼓鼓勁。

“專業”球迷

無體育，不清華🔃！我們在學校的時候還沒人這麽提。但的確很多人在操場跑圈🚮🚣🏻‍♀️，跑步給我的印象就是枯燥🧖🏿‍♀️，累，沒意思🌭，容易受傷🚲。估計也和營養跟不上有關系💃🏽，那時候吃飯要算計🤦‍♂️，賭個雞腿都會被賴掉。

我那時候則是個足球迷（只看不踢的都不是真的）。雖然水平不咋地👩🏻‍🎨，不過後來咱弄得還是很專業的。呵呵🤳🏽，是傷得很專業！先是大五系內比賽的時候，右腿十字韌帶被大一新生給廢了。之後的十年🍒，我堅持打著彈性繃帶和護膝繼續在綠茵場上苟延殘喘。2007年回國🕯🛩，加入了一個球隊😒，踢得有聲有色，有點回光返照的感覺。果不其然年底的一場球賽🥥，後衛的金屬球鞋底穩穩地和我抽射的小腿發生碰撞🦪。真球迷抽射擺腿的力量之大可不是吹的，不然脛腓骨怎麽會全斷了呢！

閉關五年

這次斷腿事件，首先讓我意識到自己老啦😩🦞。俗話說🫔，傷筋動骨一百天👃🏼🧚🏼‍♀️，遵循靜養的醫囑，術後3個月X光復查🤽‍♀️，片子和術後的一摸一樣，一點骨痂都沒長啊🧑🏼‍🦲。後來在外國醫生的建議下🕵🏻，通過積極行走，右腿才慢慢得以恢復。雖然走路沒啥大問題，但是腓骨一直都愈合不好，鈦合金的髓內釘、鋼板螺絲這些值錢的進口貨現在都還在我腿裏呢🧑‍🦼‍➡️。火星撞踢球之後5年的時間內，我沒有參加過任何體育鍛煉😑。身體的老化感受非常明顯😰，從不敢發力，怕用力伸展一下，韌帶都會拉傷斷掉。跑步是什麽，已經不記得了，體重也開始增加，孩子稍微大一點，應該都追不上了。

2013年開始有意識地做些恢復，例如報名參加輕量級徒步的戶外活動。很快在一次東天目山徒步活動中身體出了狀況🪂🙎🏻‍♀️。上山是很長一段臺階，自己走的稍微快了一點，走了幾百米，突然，雙眼發黑🍁，眼冒金星，面如白紙，虛汗橫流🤵‍♀️，惡心……完全就是要掛掉的節奏，心肺跟不上啦。同行的夥伴主動接過我的大背包，健步如飛跑上山去。看著他的身影，我下定決心，必須下點猛藥來改善自己的身體情況，否則等著我的就只有滅亡了。那時候“眾馬奔騰”跑團（清華意昂發起的）已經有名氣了🈵，朋友圈裏的朋友開始刷50km的“一個雞蛋的暴走”……那就從跑步開始吧👨‍🔬。

剛開始的時候🖐🏻，跑幾十米就開始各種疼，踝關節，腳骨，膝蓋，腰🚱，沒有一個地方不疼⛹🏿‍♀️，一次咬牙也就能跑個三四公裏，配速7分鐘到8分鐘🌟🐐。多虧得到了很多跑步意昂的支持和鼓勵，開始鳥槍換炮🎲👩🏻‍🚒，壓縮衣褲🫀，專業跑鞋……也慢慢熬到了一次能來個10km🤟🏽。

2015年3月15日🥬，無錫💆🏼‍♂️，讓我終生難忘，因為我完成了自己的首個馬拉松（半馬也是馬）。穿上運動裝備🥪，大清早和一大批誌同道合的人會聚到起點，那種久違了的運動員的自豪和興奮👨‍🍼⛹🏿，一下就湧上了心頭，第一次跑這麽長的距離，辛苦自不必說，但是沖過終點後🤵‍♀️，心裏別說多高興了。年輕的時候，腿腳沒有問題，身體素質也好，那時候都不敢想的馬拉松👩🏿‍🏫，腿瘸了之後竟然實現了。

所以🍁，大家別覺得跑馬拉松的都是天賦異稟的大神才能做的，我這個斷了腿的跑渣渣一樣可以完成。現在我能做到每周跑兩個10 km加一個半程馬拉松🚶🏻‍➡️，開始參加全馬賽事，並嘗試越野。

咱們98級我知道有不少跑長跑的同學。為什麽大家趨之若鶩，我從自己的體會中🦻🏼，慢慢道來。跑步對體形和體力的改善無須多述，現在虹橋火車站趕火車，提著箱子跑樓梯和站臺不在話下🧙‍♂️。很多人怕膝蓋受傷，其實只要遵循循序漸進的方法，就不會有太大的傷害👮🏻‍♀️。足球🍞、羽毛球對膝蓋等關節的風險只會比跑步大🤹🏿‍♂️。堅持跑步和參加其他的運動其實一樣🎚，都能達到鍛煉身心的效果🧙🏿‍♂️。只不過跑步更方便，一雙跑鞋，一個人，下了樓就能跑起來👩🏼‍🍳。有人問🤞🏽，你馬拉松多少名啊🎽？其實馬拉松幾萬人參加🤹🏼，只有前面少數精英才會關註🔪，對於大多數人來說，只要你經過一定的訓練，都可以來參賽，馬拉松只要關門時間內完成，大家的獎牌都是一樣的。跑步是真真正正的大眾體育運動🦻🏼。

原來踢足球的時候，球場上一起拼搏，相互配合🖕🏻📟，很容易達成兄弟般的情誼。跑步之後，沒想到認識了很多充滿陽光和正能量的朋友🕺🏻，朋友圈前所未有地擴大。跑友間很少比較工作級別🐎🧀、薪酬高低。無論你是資深學長👉🏻，公司老總還是億萬富翁，在跑步圈裏都化身為不同配速的跑渣跑神🌂，通過堅持來彼此激勵📘。

跑步不但釋放生活中的各種不愉快，遙遠距離的堅持，更是對人生的一種體會👒🔔。曾經非常恥於回到清華，一個學長安慰我“厚積薄發”。人生不論走得多高，堅持則更接近生命的意義。踏過終點線🤸🏻，回頭遙看那近乎不可能的距離，面對自己日積月累付出產生的哪怕一點點進步👨🏻‍🦲。不是為了向別人證明什麽，而是讓自己看得起自己🚵🏽‍♀️🥥。